你好,根据你的描述,你这是由于缺乏维生素造成的,尤其你是30出头的人,更容易发生微量元素缺乏的情况,其中蛋白质和含钙的食物是保持健康、光滑、亮泽指甲的基本要素,所以维生素、钙质等营养成分摄入不足,就会出现指甲表面不光滑,凹凸不平,没有光泽的现象。
指导意见建议到医院进行微量元素的测定,这样可以明确诊断,进行针对性的诊治。祝你早日康复。