医生回答
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便秘可以用开赛露孕妇无法睡眠的常见原因对于期待当妈妈的妇女当医生宣布怀孕的好消息时总是十分兴奋、期待孩子的到来但是在期待的同时怀孕的过程却往往带来许多生理变化与不适其中最扰人的问题之一就是失眠有好的睡眠才有降是众所周知的常识在怀孕初期本来就容易有疲倦的问题比孕前需要更多的睡眠与休息而许多医生会建议孕妇每天10点之前就寝睡足8至9个小时但是许多准妈妈却仍然苦于无法安然入眠其实造成失眠的原因可能有很多包括心理上对于怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、抽筋等都是可能的原因
一、孕后母体变化缺乏某种微量元素时：常见的有缺钙、缺铁等缺钙时易引起神经兴奋性增加致使孕妇无法入睡改善方法：孕16周开始及时在医生指导下补充铁及钙剂
二、母体激素变化：孕妇在精神及心理上都比较敏感对于压力的耐受力会降低通常这段时间的情绪不太稳定常会有忧郁、失眠等症状的发生一般认为怀孕期心情的转变是因激素变化所导致改善方法：在怀孕期间造成影响的两种主要激素：雌激素和黄体素使得孕妇的情绪可能高低起伏极大对于压力的耐受性下降过去也有医学报道指出压力过大可能会导致胎儿早产以及视力、听力和智能缺陷因此适度的压力调节以及准爸爸、周遭亲人、朋友的体贴与关怀对于稳定孕妇的心情都很重要
三、饮食习惯的改变：另外饮食习惯的改变也会影响孕期睡眠品质的好坏所以均衡的饮食很重要改善方法：有些孕妇在怀孕期口味有很大的变化但是必须尽量避免引起压力的食品例如咖啡、茶、油炸食品等尤其是食物中的饱和脂肪会改变妇女体内的激素分泌造成很多身体不适的症状
四、尿频影响睡眠：怀孕妇女常有尿频的体验许多人也习以为常根据统计怀孕初期可能有一半比率的妇女有尿频的问题但是到了妊娠后期又将近八成的孕妇为尿频所困扰而且不只是白天连晚上也会起床跑厕所这样的症状会严重影响准妈妈的睡眠质量造成失眠的问题改善方法：生殖泌尿道的感染通常代表着身体抵抗力不足因此孕妇必须同时注意其他疾病感染的问题例如感冒、阴道念珠菌等抵抗力不足可能源自于免疫系统的过度负担例如压力过大就是其中之一一般孕妇及家人、朋友可能都会注意心理上的压力调适但是最好也是注意避免内生性压力的增加例如刺激性饮食、化学药物使用过多、发炎、过敏等尿频的原因：会造成尿频大多是因为子宫压迫到膀胱使得如厕的次数增加另外有些是心理因素或器官的问题如有些人比较容易紧张往往要常跑厕所才能缓解部分压力；其他如产感染引起的膀胱尿道炎也会造成尿频许多怀孕妇女发现自己有分泌物增加或尿频以为是正常现象未加处理或是因为担心吃药会影响胎儿降而拒绝看病最后却可能造成流产的悲剧
