病情分析: 您好,您老婆失眠的情况比较严重,可以从调整睡眠时间,改变生活习惯和药物三个方面改善意见建议:建议:
1.每天固定睡眠时间,白天不要打瞌睡,最好连卧室都不要进,晚上上床时间固定,比如每天晚上11点上床,早上6点起床,不管睡没睡着都坚持按点作息;
2.白天可以多做些消耗体力的运动,比如跑跑步,睡觉前不要做运动;
3、睡前可以洗个热水澡,泡泡脚,喝热牛奶帮助睡眠;
4、保证良好的睡眠环境;
5、使用药物辅助睡眠,比如安定,右佐匹克隆等药物。