焦虑抑郁怎么办

焦虑性神经症主要是病者心理上的疾病。治疗主要靠自己心理上的调节，在平常的时候可以多找一些朋友交流，不要一个人独处，独处的时间长了就会胡思乱想。要学会看我调节，放松心情，当感觉自己在胡思乱想时，可以转移一下自己的注意力。

治疗包括心理性治疗，一个是心理疏导，另一个是厌恶疗法，适用于症状比较轻的有病的人，但是大绝大多部分人仍然需要药物控制，药物控制包括中药和西药，西药治疗主要是抗焦虑药、抗抑郁药或者调节睡眠的药物，中药治疗主要是镇静、安神的中药，也可配合针灸来治疗神经衰弱。

由于怀孕之后孕妇体内激素水平的改变，还有一些角色的转换上发生变化，很多孕妇会出现产前抑郁症，作为丈夫一定要安抚好妻子，尽量能够让她感觉到体贴和对她的关注，平时能够抽出更多的时间陪她聊天，外出走一走都可以，实在不行，看一下心理医生也是可以的。

产后抑郁症，需要及时接受正规的治疗，抑郁症主要是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。自己的心理状态特别重要，调整好自己的心态，积极主动地面对生活，学会自我缓解压力，多和身边的朋友们沟通交流，多参加户外活动，在治疗上可以通过中医配合心理治疗，中医标本兼治安全副作用小，能避免西药的不良反应。

长期失眠有很多因素造成生理造成的失眠，心里精神因素导致失眠，对失眠恐惧引起的失眠，饮食方面导致的失眠。去当地专科医院找专家治疗，你平时要吃有助于安神的食物。现在可能有点轻微的神经衰弱。

精神状态状态心理障碍的人都比较自闭，很少与人交流，所以难以走出心理误区，而且长期以往会越来越严重，无需特殊治疗，先要学会多和朋友聊天，沟通，得到朋友的宽慰，不能总一个人呆在孤独的环境中，还可以和朋友邀约一起去一些陌生的环境，思想活跃了，心理障碍也就不知不觉消除了。

自慰引起的睡眠障碍首先不能在进行自慰，然后可以改变睡眠时间、地点、改变饮食以及保持积极心态等。保持每周7天的起床和就寝时间规律，以及避免白天小睡也是非常重要的。

晚上睡觉多梦但是没有出现失眠的症状，还是神经衰弱的轻微症状，出现轻微神经衰弱可以出现做梦，如果是白天思虑过度过度疲劳，也可以出现这种多梦的情况，可以通过口服药物进行改善，同时也需要注意转移注意力，注意适当的休息，有很大的帮助。

测试自己有没有抑郁可以从精神状态上来判断，精力减弱，长期萎靡不振，似乎总是睡不醒；大脑健忘，记忆力减弱，注意力不能长时间有效集中，不能很好的从事学习和工作；精神迟滞，眼睛无神。

焦虑症是会引起膝关节疼痛的，如果严重的还会引起全身疼痛，所以在治疗之前首先得把焦虑症治好，还有一种可能是因为之前有过风湿病，所以天冷的时候关节也会出现疼痛的情况，看看究竟是什么原因引起的，只是焦虑症在平时一定要保证好的心情，家人一定要多开导，这样病情才能够更快的恢复。