问题分析:睡眠时间的多少取决于个人需要,如果自感精力不足,应作适当补充睡眠,好睡眠是决定你充分发挥创造力的基础.意见建议:过长的睡眠与现代社会节奏不大相称,可以慢慢改变.睡眠时间长的好处是比较多的,但是对自己的身体发育也是不好的.活动胫骨是必要的。