健康指导:锻炼身体应在晚上八点之前,不宜很晚的时候锻炼身体,会加重身体的负担。饮食上可适当的控制食量,食物多样化,保证营养均衡,宜吃清淡的食物,宜吃新鲜的蔬菜和水果,宜吃粗粮,不挑食,不宜吃油腻及辛辣刺激性食物,忌吸烟喝酒,每天坚持适当的运动