心理分析:您好!根据您的症状描述,初步诊断可以通过有效的心理调适来改善现状。心理指导:1放下完美主义的想法,对自己要求不要过于严苛,同时,不要太在意他人对你的评价。
2当强迫行为(反复地清洗)即将出现时,要通过转移注意力的方式阻止它的发生,可以立刻去做些运动。久而久之,这种强迫联结就会减弱甚至消失。