指导意见:你好,很高兴为你解答问题,根据你所描述的的症状考虑,跑步机快走或慢跑,每天坚持40分钟,适当控制饮食,多吃蔬菜水果,少食油腻油炸食品,效果非常好, 希望我的回答对你有所帮助,如果满意请对我的回复作出评价。