B族维生素包括维生素B1、B2、B3、B6、B12等缺乏B族维生素会影响人体降生活当中应该注意均衡饮食B族维生素是水溶性的在体内几乎无法长时间蓄积必须每日补充夏天喝水多、流汗和排尿都增多在夏天人更容易缺乏B族维生素所以天热的时候人更易疲劳、困乏、精神不振其原因就在于此如果缺乏B族维生素的可以吃维康福复合B族维生素片可以改善皮肤粗糙、促进肠胃蠕动防治新血管疾病、改善精神状态