问题分析:你好,根据你提供的情况,你这种情况需要注意最近不能吃辛辣刺激的食物,还需要注意自己最近要清淡饮食,注意不能吃生冷的食物,而且晚上不能熬夜,而且最近不能再喝酒,注意要多喝水。
意见建议:你好,你这种情况主要是饮食不良所引起的,注意最近要清淡饮食,可以多喝点汤类食物,比如多喝点粥,蛋汤一类的食物,注意自己不要紧张,最近不能吃零食,祝你健康快乐每一天!