你好,很高兴为你解答,根据您所描述的情况,如果您平时压力过大,情绪波动过大,过度劳累以及熬夜,都是会导致失眠多梦的,建议您平时放松心情,缓解压力,可以睡前喝一杯牛奶,有助于睡眠,也可以口服中药进行调理,也可以口服刺五加和谷维素进行治疗。