问题分析:你好。腰部出现脂肪堆积,可以通过适当的节食,配合呼啦圈、仰卧起坐、慢跑等体育活动,把身体多余的脂肪减下去意见建议:体育活动的量,因为每个人的情况不一样,你就记住:呼啦圈活动到身体微微的出汗就可以休息了。
晚餐吃到半饱,减肥的效果会更好。