病情分析: 根据你的描述,从中医角度上分析考虑为心脾两虚。表现为:多梦易醒,头晕目眩,神疲乏力,面黄色少华,舌淡苔溥,脉细弱。临床治疗以养心安神,补气养血为原则,以归脾汤为基础加味。日常可用下列食物调理:
一、莲子桂圆粥材料:莲子肉50克,桂圆肉30克,糯米60克。做法:将莲子、贵元、糯米洗净加水同煮成粥,作晚餐食之。意见建议:
二、龙眼红枣粥材料:龙眼肉(即桂圆肉)15克,红枣10枚,粳米100克。做法:将龙眼肉、红枣和粳米一并煮粥,加糖调味,代食服用。