你所说的这种情况是呼吸道炎症的表现,一般是感染病菌造成的,炎症越重,时间越长,恢复越慢。指导意见应该就医进行合理地诊治,缓解不适,平时合理饮食,加强营养,多补水,规律作息,避免烟酒熬夜劳累受凉,养成良好的习惯,逐渐地改善减轻恢复健康。