现代人压力都比较大,难免会有抑郁情绪,如果症状轻微,可以自我调节,首先选择运动,可以游泳,慢跑,跳绳,较好能够坚持半小时,以能够出汗为止,每天都要坚持;
其次选择可以放松的方式,听音乐,唱歌,和比较要好的朋友聊聊天,吃饭,逛街。