你好!你的这种情况,就应该勤活动锻炼,做适应性练习,多屈伸活动练习,再做局部热敷按摩以促进血液循环,用针灸理疗也可,只要是保持良好的生活习惯,勤活动练习,多热敷按摩以促进血液循环,再加强营养饮食,逐渐就恢复正常了,没有其它捷径可走,放心吧,逐渐就恢复正常了。
祝你健康快乐!