减肥是一个循序渐进的过程,要有耐心,千万不要因为急于瘦身而去尝试那些减肥产品;首先要合理安排三餐,健康饮食,减少甜食和高淀粉食物的摄入量,饭后最好站立半小时左右,睡前5小时不要进食;
同时配合适量的体育锻炼,如慢跑、步行、游泳等,长期坚持下去必然会有良好的效果。