您好!肥胖会引起好多的疾病,因此积极减肥对身体健康很重要的。减肥主要是通过控制饮食和运动锻炼方法。指导建议:饮食原则:适当多吃蔬菜水果,少吃油腻食物和主食,晚上要少吃。
每天运动不短于一个小时,以慢跑快走为主,直到微微汗出。注意避免禁食、剧烈运动等。