出现肛瘘大多数是和不良的饮食习惯以及便秘是有关系的,想要缓解肛瘘引起的疼痛,一定要生活规律,饮食上保持清淡,平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果,一定要多喝水,尽量不要吹辛辣刺激油腻的食物,如果有抽烟的习惯,还是不要抽烟喝酒,养成良好的生活习惯以及饮食习惯,多做一些提肛运动。