可以补肾亏的食物,可食用豆类食物,海鲜类食物比如鱼虾蟹等,肉类食物比如羊肉、狗肉、动物内脏等,多吃新鲜的菜类和果类比如菠菜、洋葱和山药等。
也可以服用中草药进行滋补比如鹿角胶、淫羊藿、山茱萸等。日常生活中应该避免过度性生活,避免手淫对身体造成的损伤,禁止吸烟喝酒。