晚上睡不着看恐怖的片会在自己的大脑中反反复复的。产生一种刺激心灵心灵上受到一定的创伤感到害怕。以后不要再看这种恐怖的片子,保持情绪舒畅,以后避免再次看这类电影,睡前喝一杯热牛奶,这些都可以缓解睡眠不适。