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常年睡眠不好,白天睡不醒晚上拼命睡不着

晚上睡不着,白天睡不醒,明明很困想睡,睡得时候脑子里就情不自禁的想太多事,非要到困得不行,基本早上5、6点才能睡着,一睡就要到下午4点才可以完全睡醒,已经严重影响了我的正常生活,本人多年熬夜恶习,求最快的方法,严重做梦,想得到的帮助:改善睡眠,提高睡眠质量
提问时间:2020-05-29 14:36
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