打网球可以锻炼健美小腿部位肌肉,长期坚持可以使腰肢变得更加纤瘦柔软,使自身拥有很强的节奏感和身体协调能力,呼吸频率也会保持平稳舒缓,降低高血脂、肥胖症等一类疾病的发病可能性。
而且在打网球的过程中比较容易出汗,这就可以起到很好的排毒养颜作用。网球需要隔网进行,在运动过程中可以避免外伤的发生,有利于保护皮肤和关节不受伤害。