指导意见:要做到饮食的全面,多样化才会慢慢补上去的。建议增加富含铁的食物如黑木耳、紫菜、瘦肉等的食用量,并注意做饭用铁锅。
含锌较多是食物有蛋黄.瘦肉.鱼虾等海产品,也可以适当的用点药物像葡萄糖酸锌效果不错。