你好,减肥的最好方法是少吃多运动,控制自己的饮食,但是需要保证基本的需要,多参加锻炼,尤其是在饭后要注意适当的活动,不能总是坐着,只有这样才有可能减肥,并且需要坚持。
指导意见建议减肥离不开运动,尤其是有氧运动。平时最容易做到的就是慢跑减肥。运动减肥贵在坚持,要有持之以恒的心态和精神。
晚上不宜吃的过饱。平时饮食以清淡为主。希望我的回复可以帮助您,有什么不懂可以问我,祝您健康。