一般维生素含量较高的食物有西瓜、芒果、桔子、香蕉、荔枝、樱桃、黄瓜、冬瓜、番茄、西兰花、紫菜、丝瓜、南瓜、水芹、苹果、西柚、柠檬、蓝莓、百香果、火龙果及蛇油果等,适当的食用,能够满足机体对于营养的需求。