你好你这个情况注意是否是有鼻中隔偏曲鼻息肉扁桃体肥大咽部松弛或者舌体肥大舌跟后坠等问题建议你去看看五官科医生检查看看必要时手术治疗啊。
另外注意睡觉采取侧卧位改变习惯的仰卧位睡眠;睡前尽量不要饮酒不要喝浓茶、咖啡也不要服用镇静剂、安眠药以及抗过敏药物可在一定程度上减轻打鼾