能让白发白黑发的方法那些最有效

你好，一般来说产生白头发的原因有:慢性疾病或者营养缺乏等。只要身体没有什么很不舒服，不用太担心，但是白发一旦生成很难完全变黑，平时多注意休息，可以考虑多吃些黑芝麻，黑豆之类的饮食，可以延缓白发的产生。

您好，可适当服些中药，如滋阴补肾的中药，也可用首乌泡水喝。同时，应注意自我调节，调节自己的情绪、睡眠，尽量保持心情愉快，不要过度疲劳，多注意休息等。