健康指导:根据你的描述,结合你的具体情况,建议你在日常的饮食中要多食用些新鲜蔬菜和水果,同时还可以食用些如木耳、银耳、香菇、蘑菇之类的菌菇类的食物以提高肝脏的解毒的能力。
同时还要经常参加些体育活动,以及还要忌食油腻的食物。