长按支沟穴可以缓解便秘的症状,能够促进肠胃蠕动,减少便秘。支沟穴位于前臂后区,腕背侧远端横纹上3寸,当阳池与肘尖的连线上,尺骨与桡骨间隙中点。
这个穴位适合不常运动的人群,平时可以多喝水、保持心情舒畅来辅助治疗便秘。如果感觉大便在肛门拉不出来,可以按摩商阳穴,位于食指桡侧,指甲角侧0.1寸处,用大拇指指甲按3~5分钟,即可排便。