您好,根据您的描述,一是考虑平素学习或工作压力比较大,精神紧张,情绪烦闷,故睡眠质量比较差,二是考虑最近情绪不畅,心里烦躁的事情比较多,影响到了休息所致,问题应该不是很严重,注意调理就行,要把睡眠调整过来。
1.适当服用谷维素、复合维生素B等药物;
2.到康复科或针灸科做头部针灸、推拿等治疗;
3.白天让自己稍微忙一些,调整好心态,睡前泡个热水脚,晚上不要喝浓茶、咖啡一类的东西,会慢慢好起来的。