在怀孕的期间,做一些适当的运动会对宝宝有很大的好处,如孕妇健美操、散步或者轻度的家庭劳务。当然,不仅要从运动的方面入手,准妈妈吃什么食物也是很有讲究的,食物讲究科学和均衡,所以可以多吃坚果类的食物,还要及时的补充钙元素。