长期不运动,身体内部的血液循环不通畅,如果过分的进行一些运动的话,就会导致身体出现一些不舒服的表现,现在是出现了脚底痛的表现,这就是说明血液循环不通畅引起的炎症了,首先是应该注意多休息,然后进行适当的调整,晚上睡觉之前可以多泡泡脚比较好,促进血液循环的正常进行,在饮食方便多吃一些活血的食物,可以多吃一些维生素多的食物,平时注意多运动。