吃得太饱就想吐，喝水喝得太多也

儿童睡眠时间标准参考表年龄睡眠时间（小时）次数新生儿平均20 不定 2-5月 15-18 不定 6-12月 14-16 2-4 1-3岁 12-13 2-3 3-7岁 10-12 2 7岁以上 9-10 2 　新生儿大部分时间在睡觉一天累计的睡眠时间大约在18-22小时.随着宝宝年龄的增长他的睡眠时间会逐渐缩短.不过也有些宝宝需要的睡眠时间没这么多只要没有什么异样的症状一般不会影响降. 　不同的宝宝因个体差异睡眠时间会有不同的表现.所以你的宝宝需要睡多久你就应该让他睡多久不要人为地过多过早地加以干扰.过早地给他做规矩会对宝宝的身心发育不利.宝宝睡觉需要什么样的环境　需要保持房间的温暖一般理想的室温大约在20-21℃.在宝宝的房间内装一个能调光的台灯或床头灯这样当你夜晚去查看时不会打扰他.不要吸烟让宝宝生长在一个无烟的环境中.在他的床上不要放置衣物或其它的东西特别是各种包装袋塑料纸马甲袋等杂物.在家里要确保宠物如猫狗鸟等不进入宝宝所在的房间. 　如何哄宝宝睡觉　大多数的宝宝在吃饱后会很快地入睡.但是也有很多时候宝宝需要在你的帮助下才会放松地进入睡眠状态.哄他睡觉时要保持自己的情绪稳定动作沉着和语气温和不要在这时去逗引宝宝或用迅猛的动作快速地哄抱晃动.要注意你的兴奋急躁和不耐烦的情绪会传染给宝宝使他兴奋不安一时很难进入睡眠状态.宝宝在睡前需要你哄抱着安静地躺一会儿这种恬静会使他感到安全有依靠很快地放松下来进入梦乡. ˇ宝睡觉的姿势有讲究吗 ˇ宝的睡觉姿势有讲究一般刚刚喂好奶的宝宝应采取右侧睡.这种睡姿比较适合宝宝呈水平位的胃也不会对心脏产生压迫感.如果宝宝有溢奶发生也不大容易引起窒息.这是新生宝宝的一种比较安全的睡姿.但由于宝宝头颅骨缝还没有完全吻合长时间偏向一侧睡会导致宝宝脸部两侧的不对称甚至造成斜视.当宝宝熟睡后可以根据他的喜好采取不同的睡姿.你只要注意有意识地帮助宝宝经常更换不同的睡姿. 　如何帮宝宝建立良好的睡眠习惯　关键是让宝宝慢慢地明白如何区别白天和夜晚.白天宝宝睡觉可以让他在活动床婴儿车或睡篮里睡到了晚上再把他放到自己的小床上去睡.尽量利用宝宝醒着的时间给他喂奶换尿布和玩耍帮助他把白天的时间与玩耍不睡觉联系在一起.晚上临睡前1小时左右不要和宝宝玩耍让他安静地独自躺一会儿.睡时可以把宝宝裹得紧一些这样会使他睡得踏实一些.让他睡在自己的小床上保持房间的黑暗.如果晚上宝宝饿醒了要及时抱起喂奶但尽量少和他说话. 　自己睡还是与妈妈一起睡好　不管宝宝多大应该有自己的床.即使是未满月的新宝宝也应该和妈妈分床睡.与妈妈一起睡宝宝可能会因大人的翻身和活动导致被窝进风而受凉.此外宝宝的新陈代谢比较旺盛比成人需要更多的新鲜空气.如果和大人同睡一床由于他的体位比较低会使他过多地吸入大人呼出的废气影响降.另外宝宝的抵抗力比较弱如果和大人同睡一床会增加疾病的感染机会. 　喜欢含着奶头睡觉好不好 ˇ宝含着奶头睡觉是一个非常不好的习惯.因为奶头含在嘴里睡觉宝宝会醒了就吮吸这种没有规律的进食方式容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良.同时宝宝含着奶头睡觉还会影响他的呼吸他可能会因为呼吸不畅而导致睡眠不安.此外如果母乳喂养含着奶头睡觉的宝宝窒息的危险会增加.再有宝宝含着奶头睡觉如果溢奶还会导致中耳炎.另外宝宝含着奶头睡觉会影响牙床的正常发育或产生蛀牙. 　睡觉穿太多的衣服好不好　许多母亲害怕宝宝睡觉时蹬踢被子受凉常常给宝宝穿许多衣服睡觉特别在冬天.其实给宝宝穿太多衣服睡觉是一种不科学不降的习惯.因为穿太多的衣服睡觉不仅会妨碍宝宝全身肌肉的放松还会影响他的血液循环和呼吸功能影响宝宝睡眠.另外太多的衣服把宝宝包裹得太严实了会出现散热不畅引起大量出汗导致宝宝感冒或出现皮肤问题. ˇ宝睡觉需要枕头吗　三个月以内的宝宝睡觉不可以用枕头只需在头部下方垫一块干净的毛巾或其它布类制品.三个月以后宝宝的颈部脊柱逐渐开始向前弯曲会抬头这时如果你想给他用枕头可以用.但一定要注意枕头的高度和柔软度.切记：高度只能在3-4厘米以内不能太松软.一般在两岁以前宝宝最好不要用枕头以免发生意外. 　如何选择宝宝的床上用品　垫褥：应选用平整和比较硬实的材质.太松软的垫褥不利于宝宝脊柱的发育而当宝宝翻身俯卧时也容易被松软的棉垫堵住嘴和鼻子发生意外.盖被：以柔软通气性强的新棉胎为佳.当然也可以选柔软的化纤类制品.化纤类盖被保暖性比较强要注意厚度不要把宝宝焐得太热.羽绒被不适合初生的新宝宝.床单被套：应选用纯棉的织品颜色以素色淡雅为主.无论新旧的床上织品都要用开水洗烫在阳光下晒透后给宝宝使用. 在宝宝0-3周岁内他们的睡眠有阶段性的变化哄睡得方式也因此而有所不同.我们特地请了宝宝处于不同年龄段的N位妈妈请她们来分享一下哄宝宝睡觉的经验并让专家给予点评. 宝宝每天需要睡眠时间15-18个小时.通常每次都是一口气睡上2-4个小时然后饥肠辘辘地醒来吃饱后再次进入睡眠状态.一般到2个月左右宝宝晚上会睡得比白天多但是也做不到一觉睡到大天亮通常会在晚上醒三到四次奶. 前辈妈妈经验谈 1从上往下摸额头陈菲/北京/全职妈妈/宝宝6个月宝宝满月的时候不太容易睡觉这个时候在宝宝的额头上由上往下抚摸让他把眼睛闭上.不久宝宝就会打哈欠慢慢地睡着了. 2边唱歌边拍背王玲/杭州/会计/宝宝2个月在我们家哄女儿睡觉是爸爸出马的.他会让女儿趴在他的肚子上然后边唱歌边拍女儿的背女儿马上会觉得很舒服开始睡觉了. 3用浴巾裹着宝宝纪晓郡/厦门/导游/宝宝6个月把宝宝用浴巾裹起来抱着放到被子里也是很好的一个方法宝宝会觉得像在妈妈的肚子里一样有安全感.成成1个月的时候就是用这个办法度过的. 专家的建议宝宝刚刚从妈妈温暖的子宫里走出来如果妈妈把他包裹在包被里放进摇篮式的婴儿床里以极小的幅度摇晃和摆动这种感觉和他在妈妈身体里时感觉到的因走路而产生的运动感相似能让他产生回家了的安全感也就更容易入睡. 这个阶段的宝宝需要的睡眠时间每天约10-12个小时.大部分睡眠时间在晚上白天他们醒着的时间长了但还是会睡二三觉每次2-3个小时. 前辈妈妈经验谈 1宝宝听心跳声周佳/广州/医生/宝宝7个月我想起来在怀孕的时候听着胎儿的心跳声就想睡觉的事所以就试着在儿子的耳边用嘴模仿这个声音每次儿子很快就睡着了太神奇了. 2放在膝盖上摇晃乐玫/重庆/播音员/宝宝8个月我儿子一乘车就会睡着.由于非常舒服的摇晃能催使他入眠所以把他抱在膝盖上摇晃就可以成功地让宝宝入睡.3个月大的时候他爸爸经常用这个办法. 3横抱着摇晃佟倩/太原/翻译/宝宝3个月把宝宝横抱着上下摇晃的话宝宝就会显得很舒服很安静即便是吵闹得时候也肯定会停止哭泣. 专家的建议 4个月左右宝宝就能够自己调整睡姿找到最舒适的位置.对他们来说应该有一定的入睡模式了所以要保证每天的日间小睡和夜晚就寝的时间和方式都相同不要经常改变. 每天晚上平均11个小时再加上白天上午和下午各一次小睡（每次1-2个小时）这样的时间就算充足.几乎所有身体降的六个月宝宝都可以一觉睡到大天亮了他们已经不再需要在夜间吃奶或在凌晨时分找人玩耍.当然也有些妈妈为了维持出奶量会在晚上叫醒宝宝喂食一次也未尝不可. 前辈妈妈经验谈 1在宝宝耳边轻声说话吕美湘/长沙/教师/宝宝8个月兮-兮-这样的音就像胎内血液流动的声音在宝宝的耳边轻轻地发音的话宝宝就会慢慢开始睡着真是让人惊讶.以前在工作过的幼儿园实践过现在用在我的女儿身上很有效果. 2适当按摩张知美/泰安/司机/宝宝8个月白天有意识给宝宝做按摩通过爱抚传达母爱宝宝会表现得非常轻松晚上也会睡得很好. 3开车带宝宝兜风韩悠/苏州/广告策划/宝宝11个月 6个月的时候儿子很难入睡只有让爸爸驾着车到附近兜风同时放一些古典音乐等比较安静的曲子五分钟左右儿子就睡熟了. 专家的建议这个阶段的宝宝最喜欢的入睡方式是：在床头放一个色彩鲜艳的小玩具或是有软毛玩具的陪伴有了经常玩得玩具陪伴他们容易安静下来并愉快地入睡. 晚上仍然需要11-12小时的睡眠白天睡2次每次1-2个小时.在这个月龄幼儿白天的睡眠时间会影响晚上的睡眠如果他白天睡的多晚上就相对少些.此月龄的幼儿睡眠出现问题最常见可能这之前他都可以一觉到天亮但到了这个阶段他会半夜醒来非把所有的人都吵醒才罢休.因为他已经知道要想妈妈了需要被重视的感觉. 前辈妈妈经验谈 1摸额头至鼻尖王夕/包头/工程师/宝宝1岁7个月用手掌抚摸儿子的额头到鼻尖2-3次让他闭上眼睛儿子马上就会安静下来.到1岁的时候还是很有效果的. 2在宝宝耳边摩擦手指林顺/合肥/医生/宝宝2岁这是在宝宝9个月时哭着不肯睡觉时用的诀窍.电视节目说宝宝哭的时候可以在耳朵根边摩擦手指我马上就试了一下.真的有效. 3抱宝宝坐在平衡球上郭曼珍/长沙/电台导播/宝宝9个月我是用平时健身时用的平衡球抱着女儿坐着轻轻地上下弹动5-10分钟左右女儿就能睡熟了. 专家的建议这个阶段要养成良好的睡眠习惯一定要定出一个睡觉前程序并且每日坚持.睡前程序一般可以这样：玩一会儿洗澡上床讲故事唱歌说再见.这时不要离开宝宝可以利用这个时间收拾一下宝宝感到没有离开你慢慢地就入睡了。

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