指柔中腹:右手中指按压于中脘穴,即胸骨下段至其中点,稍微用力,余指贴附在腹部,然后顺时针方向,揉动约30次。揉按天枢:两手中指分别于左右天枢,即脐部旁两寸处,稍微用力,其余手指贴在腹部,然后由外向内揉按约50次。
揉脐摩腹,先用右手掌按于脐部,左手掌心按在右手掌背,顺时针方向揉动30次,用力稍强。掌推侧腹,左手掌内侧面在小腹的左侧用力,由上向下推按,约30次,每日多次,右手同理。