您好,舒化奶比鲜牛奶的营养价值高一点。舒化奶也有很多种,有低脂的,比较适合中老年人喝。指导意见如果你喝鲜牛奶没有什么不良反映的话建议就喝鲜牛奶就可以了,其实效果差不多的另外要注意锻炼,这样才会发育比较快祝您身体健康