请问睡眠不好怎么办呀

你好，迄今为止，抑郁症病因与发病机制还不明确，也无明显的体征和实验室指标异常,概括的说是生物、心理、社会(文化)因素相互作用的结果。也正因为抑郁症目前病因不明，有关假说很多，比较常见公认的病因假设包括：
遗传因素、生化因素、心理-社会因素等。

失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，是一种常见病。
指导意见：当遭遇失眠困扰的时候，我们就要尽快到医院寻求医生的帮助了。可以采取药物、心理、物理等综合性治疗失眠的手法。不要忽视失眠对于身体的损害，长时间处于失眠的环境下，对于人体的损害是极大的。

病情分析：
你好，要想想你有的东西，不管是什么，你还有健康的体魄
指导意见：
根据你的问题，建议转移注意力，放松心情，看看那些身体残疾人

要保持好乐观、自信的心态，找好自己人生的定位，好好努力，绝对相信自己，ok，坚持下去，终会成功

病情分析：
17岁女生，咨询自己的卫生保洁情况。
指导意见：
您好！您这个室友，是只有您感觉她不卫生呢、还是大家都这样的感觉呢？

你好，对于洗牙这种状况，各个医院的价格是不一样的，最好去三甲正规医院了解一下，牙齿手术一定要注意术后的修复，因为牙齿比较敏感，洗牙能定期清洗牙垢，把牙齿的病菌去除，对牙齿又一定好处的，是有可行性的

病情分析：
抑郁症是一种常见的精神病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;
指导意见：
或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等.另外,多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等.

支持鼓励治疗：抑郁症早期，病人的情绪低落，此时应该以心理治疗为主。根据病人的心理和生活环境，以及社会因素，给予病人相应的支持，无乱是言语还是行为上。对抑郁症患者的病情进行分析和总结，病情不严重者，应该尽早和患者进行心理治疗，对病人目前的心理进行咨询和生活状态进行讨论。病情较重者，最好是侧重于鼓励病人。以上是对“抑郁症怎么可以治疗啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，抑郁症的治疗可以采用多种方式进行，建议采用心理治疗的方式。药物治疗也可应用于抑郁症，但是可能使人产生依赖的心理，需要改善自己的心理状态，保持积极乐观的情绪。

患者您好，我建议你到医院做一些检查，让医生给你做一下细致的诊断，千万不要让自己乱想，引起没必要的紧张和焦虑。其实每个人都会有紧张和焦虑的，只是一过性的，都能想办法自己克服，这都是正常的，如果影响了工作和生活，就需要接受治疗了。