您好!根据您所述的情况―您可能血虚,或晚上休息太晚了?或工作压力大了?这些会使睡眠质量不好。建议:可以吃些谷维素和养血安神片和刺五加片,按说明吃;
忌口辛辣;多锻炼,按时作息。祝您早日康复!以上是对“每天上午没精神,下午和晚上精神好”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!