患者一定要先弄清楚自己失眠老是醒来的原因,再针对性的治疗。患者可以在晚饭后适当的运动,有效的运动能帮助刺激到大脑神经,能帮助患者提高睡眠质量。
但睡前就不要剧烈的运动了,可以喝一杯热牛奶或是吃一片安神的药,睡眠会好很多。