可以补充维生素,平时多喝水促进代谢,保证充足的睡眠和休息,都有助于美容养颜,营养皮肤。吃核桃对皮肤的效果不明显,核桃主要是,养肝养肾,补充大脑,补肾效果比较好,大多数脑力工作者多吃核桃,新鲜蔬菜和水果对皮肤有好处。