你好,很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况属于内火过旺,胃肠道津液稀少,乃至干涩,导致排便不畅。,综上所述,就你的情况而言,
一、要多喝水,保持每天1500毫升的饮水量。
二、适量喝点蜂蜜水。
三、饮食方面以清淡温热为主。祝你幸福安康!