扣吐减肥是一种不健康的方式,长期扣吐容易把胃酸连同食物一起吐出来,容易引起食管炎,胃炎。建议合理的控制饮食,有效地调节自己的减肥情绪,保持乐观的心态;
每天坚持跑步1小时睡前仰卧起坐,不要勉强,适量地循序,最重要的坚持。