我开便利店15年了每天都要到凌晨两三点。

我开便利店15年了每天都要到凌晨两三点，我开便利店15年了每天都要到凌晨两三点，甚至四点才睡，早上最初八九点起床，现在要十点以后才会醒，身体变的很虚弱，经常腰酸背痛，很容易上火，不敢吃辛辣，油炸食品，一吃扁桃体就发炎，抵抗力很差，肾虚，易早泄，这种天气会觉得阴茎很冰，去年十一月有在南后街瑞来春找陈德明医生看过吃了两贴十天的中药没什么效果，该怎样调理？

提问时间：2020-06-15 16:33

含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高，它是婴幼儿食品中优质的蛋白质来源；此外像芝麻、瓜子、核桃、杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。由于各种食物中氨基酸的含量、所含氨基酸的种类各异，且其他营养素(脂肪、糖、矿物质、维生素等)含量也不相同，因此，给婴儿添加辅食时，以上食品都是可供选择的，还可以根据当地的特产，因地制宜地为小儿提供蛋白质高的食物。