心理分析:你的情况可能是不良的心理暗示导致的,也可能与心理健康水平与心理健康也有十分重要的关系,长期处于社会压力大、抑郁、自卑、焦虑等心理状态时也会引起记忆障碍。
心理指导:改善情绪问题,通过训练来改善自己的记忆力。日常生活中可以自己进行相关的调节,例如放松疗法,当您感到紧张焦虑时尝试让全身放松,深呼吸,暗示自己我的身心很放松,这样也有助于注意力和记忆力的提升。
如果改善的不好,也可以申请家庭心理医生的帮助,预约专业的心理咨询。