肥胖多和体内脾虚湿盛有直接的关系,体内脾虚湿盛的话,就会出现肥胖的症状,想减肥的话,先健脾祛湿,将体内的湿气祛除。
除了吃健脾利湿的食物,山药,薏米,茯苓,白术,白扁豆,配合锻炼一起减肥,走路,跑步,做俯卧撑,仰卧起坐,转呼啦圈,少吃多食,把控好自己的饭量,少吃热量和脂肪含量高的食物,做到营养均衡且能量充足,可以吃的鸡胸肉、瘦牛肉、豆制品、鱼肉、芦笋、西兰花、脱脂牛奶、鸡蛋、尽量少油少盐。