由于孕期胎儿生长发育需要,孕妇对钙的需要量比正常人要多,为1000-1500mg/日,晚上出现小腿抽筋的情况说明你的钙摄入量不足,需及时补充。
钙以蛋白螯合钙和有机钙吸收率高,如市场上的乐力补钙效果就不错。以乐力为例,在你抽筋症状明显的时候可以每天服二粒,一般平时每天一粒,服钙的时间以晚上睡前空腹时服用效果最佳。