你好,根据你说的情况,应该属于皮肤软组织,肌肉损伤的问题,首先要注意多休息,不要剧烈活动,饮食上少吃辛辣刺激性食物,前24小时可以冷敷,后24小时可以热敷,配合消炎活血药物进行治疗。
如果你的情况比较严重,最好就医处理,利于尽快恢复