根据您的情况,内分泌失调的调理最好是从饮食和运动来着手,要养成良好的饮食习惯,多吃水果,每天喝8杯水,补充身体水分,适量的运动,增加身体体质,保证睡眠,不能经常熬夜,导致其他疾病,保持心情愉悦,放松自己。
祝您身体健康!