肌肉酸痛实际上是肌肉细胞中乳酸量的增加,这可能导致疼痛感。通常是由于长期运动不足和突然肌肉拉伤导致肌肉酸痛引起的。
它将在长达1个月内恢复。你可以吃更多含碱量较高的食物,运动得当,洗热水澡可以缓解肌肉酸痛。