在人很疲惫时,集体很劳累时,无论在什么环境下都可以安慰入睡,睡不着则是因为机体没有很困乏,建议在睡觉之前可以和舍友沟通一下,让他们说话小声点,或者自己带着耳机听着抒情的歌曲入睡,但是切忌不可以听一晚上,在睡前可以喝杯牛奶,补充营养,同时促进睡眠。